人們經(jīng)常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺,如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠,也會睡得香甜。這其中有什么科學(xué)道理呢?
聲學(xué)上,這些聲音有一個(gè)共同的術(shù)語名稱:白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍(0~20KHZ)內(nèi)都是均勻的。相對的,其他不具有這一性質(zhì)的噪音被稱為有色噪聲。當(dāng)然,理想的白噪音是不存在的,但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現(xiàn)實(shí)世界中接近白噪音的聲音。
我們的聽覺系統(tǒng)像是一個(gè)隨時(shí)待機(jī)的警報(bào)系統(tǒng)。如果我們睡覺時(shí)出現(xiàn)噪音,突然間的變化會吸引注意力,使人驚醒。而白噪音會制造一個(gè)遮蔽效應(yīng),使人忽略嘈雜的環(huán)境,相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識到的聲音變化。
有專家認(rèn)為,白噪音可以輔助一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。目前,國外專家已經(jīng)把它用來解決兩種臨床問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮,來到一個(gè)陌生的環(huán)境,陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮里的聲音有著類似之處。還有一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群會利用白噪音來幫助恢復(fù)工作效率,比如一些大學(xué)生、白領(lǐng),會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產(chǎn)生的不良影響。
白噪音這么多好處,那么生活中哪些聲音屬于白噪音呢?下雨聲就是棒的“類白噪音”,此外,森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯(cuò)的類白噪音。換句話說,遠(yuǎn)離都市的大自然就是類白噪音的佳來源,如果想要放松身心、酣享睡眠,建議每周到大自然中走一走。當(dāng)然,還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲,在睡覺時(shí)播放。